Masuk musim hujan, badan rentan terkena masuk angin . Pagi siang sore amalam kehujanan , membuat badan terasa tidak enak , dan perut rasanya kembung .
Istilah “masuk angin” sudah sangat akrab di Indonesia. Gejalanya bisa berupa perut kembung, mual, pegal, hingga meriang. Menurut Alodokter, istilah ini bukan diagnosis medis, melainkan kumpulan gejala ringan akibat daya tahan tubuh menurun, kelelahan, atau paparan udara dingin.
Selama ini, kerokan sering jadi cara cepat untuk meredakan masuk angin. Namun, praktik ini bisa menyebabkan iritasi kulit atau infeksi bila dilakukan berlebihan. Ada beberapa cara alami yang lebih aman untuk membantu tubuh pulih tanpa kerokan.
- Minum Air Hangat
Minuman seperti teh jahe atau air madu lemon membantu menghangatkan tubuh dan melancarkan sirkulasi darah. Menurut RRI.co.id, jahe juga memiliki efek anti radang yang dapat meredakan mual dan kembung. - Konsumsi Bahan Alami
Berdasarkan Detik.com, rempah seperti jahe, kencur, dan bawang putih kaya antioksidan yang memperkuat daya tahan tubuh. - Kompres atau Mandi Air Hangat
Mengutip Kumparan.com, kompres hangat di perut atau punggung membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh lebih rileks. - Istirahat Cukup
Menurut Liputan6.com, tidur cukup dan menghindari aktivitas berat membantu tubuh pulih lebih cepat. - Makan Makanan Ringan dan Bergizi
CNN Indonesia menyarankan konsumsi makanan mudah dicerna seperti bubur, sup ayam, dan sayuran rebus untuk mempercepat pemulihan. - Gunakan Minyak Esensial
Oleskan minyak kayu putih atau peppermint untuk memberikan efek hangat dan melegakan napas.
Jika gejala tidak kunjung membaik, disertai demam tinggi atau nyeri dada, segera konsultasikan ke dokter. “Masuk angin” bukan penyakit serius, tapi tanda tubuh butuh istirahat dan perhatian. Dengan langkah sederhana ini, kamu bisa pulih tanpa harus bergantung pada kerokan.
