Mengurangi gula memang dianjurkan , mengurangi bukan berarti benar-benar berhenti ya . Jika saran dari ahli kesehatan untuk mengurangi gula adalah agar kita lebih sehat lagi , namun untuk kedepannya jangan benar-benar berhenti untuk konsumsi gula . Badan tetap butuh asupan gula agar energi masuk dalam tubuh kita . Mengurangi asupan gula berlebih , ternyata bisa membawa dampak besar bagi kesehatan loh sahabat tidar . Tapi bagaimana dong , kan lagi diet nih , Tenang saja dengan pilihan yang tepat, kita tetap bisa menikmati kudapan enak tanpa merasa bersalah kok .
Yang pertama harus diperhatikan adalah , apa yang kita minum. Mengurangi asupan gula pada makanan tentu saja baik, tapi ternyata gula lebih banyak didapatkan dari minuman . Jadi kita bisa ganti minuman kita dengan minuman yang rendah gula . Ada yang suka teh ? Coba deh mulai sekarang ganti teh manis dengan teh tanpa gula , agar rasanya tidak hambar , tambahkan daun mint dan nikmati bersama dengan es batu . Atau kalau sahabat tidar ingin menikmati teh di pagi hari , tambahkan perasan lemon dan daun mint untuk menciptakan rasa yang lebih nikmat .
Minuman berkafein lainnya adalah kopi , nah siapa nih yang masih sering pesan kopi caramel , kopi gula aren , hazelnut , dan kawan-kawannya . Sah-sah aja sih , tapi boleh dong sekali-sekali pesan americano , atau latte , intinya kopi tanpa tambahan gula . Dan rasakan bedanya dengan kopi manis , lebih nikmat yang mana coba?
Next , Air putih kita konsumsi sesuai anjuran , 8 gelas per hari . Kalau bosan , sahabat tidar bisa tambahkan dengan lemon atau jeruk nipis plus daun mint , sederhana tapi menyegarkan . sahabat tidar juga bisa menciptakan resep sparkling water , hanya dengan perasan jeruk lemon , daun mint dan air soda . Insufed water juga tak kalah segar loh , so selamat mencoba . Lebihs ehat dengan kurangi minuman manis . Bisa ? bisa dong !
