Banyak orang percaya bahwa minum air putih dalam jumlah banyak justru bisa membebani atau bahkan merusak ginjal. Namun menurut dokter spesialis urologi, pernyataan itu lebih tepat masuk kategori mitos bagi orang dengan ginjal sehat. Ginjal yang berfungsi normal sebenarnya mampu menyesuaikan diri saat tubuh menerima asupan cairan lebih banyak — kelebihan air biasanya akan dibuang lewat urine, dan hal yang paling sering terjadi hanyalah seseorang jadi lebih sering buang air kecil.
Prof. dr. Harrina Erlianti Rahardjo, SpU(K), PhD, menjelaskan bahwa minum air putih berlebihan pada orang sehat tidak secara langsung merusak ginjal. Selama fungsi ginjal masih baik, organ ini dapat memproses dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh tanpa mengalami kerusakan akibat minum air yang banyak.
Namun, hal yang perlu diperhatikan adalah keseimbangan elektrolit dalam darah, khususnya kadar natrium. Jika seseorang minum air terlalu berlebihan — misalnya secara ekstrem di atas kebutuhan tubuh — kadar natrium dalam darah bisa turun terlalu rendah, kondisi yang dikenal sebagai hyponatremia. Ketidakseimbangan elektrolit ini bukan hanya berisiko bagi ginjal, tetapi juga berpotensi memengaruhi fungsi otak dan organ lain jika terjadi dalam keadaan parah.
Untuk itu, para ahli menyarankan agar konsumsi air putih disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing, tidak sekadar minum dalam jumlah besar tanpa mempertimbangkan rasa haus, aktivitas fisik, suhu lingkungan, maupun kondisi kesehatan individu. Bagi mereka yang memiliki gangguan fungsi ginjal atau kondisi medis tertentu, batas dan pola minum air harus disesuaikan dengan anjuran dokter atau spesialis ginjal untuk mencegah komplikasi yang tidak diinginkan.
Sumber: detik.health.com
