Kerjaan banyak , tugas menunggu, tapi rasa kantuk nggak bisa dihindari , ngopi enak kali ya ? Tapi gimana donk yang nggak bisa atau nggak terlalu doyan kopi ? Tenang sahabat tidar , ada beberapa tips untuk usir ngantuk saat jam kerja atau ditengah aktifitas .
Pertama , minumlah air putih , bisa air putih dingin atau air putih suhu ruang . Hal ini bisa meningkatkan kewaspadaan dan membuat badan lebih segar . Jika minum air putih dirasa masih kurang , sahabat tidar bisa istirahat dari aktifitas . Istirahatkan mata dari layar gawai , dan istirahatkan badan dengan berjalan kecil atau peregangan kecil . Setelah mata lelah menatap layar , coba alihkan pandangan mata kamu ke tempat yang lebih luas dan jauh , misal dengan melihat pemandangan luar , jalan raya , atau pepohonan rindang . Mata akan merasa relax dan rasa kantuk perlahan hilang .
Sebagian orang akan memutuskan untuk minum kopi mengusir kantuk , tapi bagaimana dengan yang tidak bisa minum kopi ? Ganti dengan teh hijau atau coklat panas . Energi yang terkandung dalam minuman tersebut akan membantu mata lebih waspada lagi dan rasa kantuk pelan-pelan redam . Next , sahabat tidar bisa juga memilih camilan sehat seperti buah potong , kacang-kacangan , atau biskuit gandum utuh , untuk menjaga gula darah agar tetap stabil .
Nah itu tadi sebagian cara menghilangkan kantuk selain kopi , tapi kalau cara diatas sudah dicoba dan tetap mengantuk , mungkin satu-satunya obat adalah tidur sejenak , 10-15 menit cukup untuk menghilangkan kantuk yang membuat badan kembali segar dan siap beraktifitas kembali . Dengan catatan , sesuaikan dengan kegiatan yang sedang sahabat tidar lakukan , apakah aman jika ditinggal tidur sejenak ? . Gunakan jam istirahat untuk sebentar saja terpejam , agar kantuk perlahan hilang .
