Siapa nih yang niat awal cuma cek story dari temen , atau sekedar cari hiburan di sosmed , ehh malah keterusan scrolling sampai lupa waktu . Harusnya sih kalau udah dapat hiburan , kita jadi lebih fresh ya gak sih ? Tapi kok malah sebaliknya ya ? Jadi emosian , mudah stres , dan merasa capek padahal cuma rebahan sambil scrolling . Hati-hati sahabat tidar , itu artinya tubuh kamu butuh detox digital .
Apa sih itu detox digital ? Adalah upaya untuk mengurangi dan membatasi menatap layar gadget , dengan tujuan memberikan waktu untuk mata , telinga , badan , juga pikiran agar istirahat dari paparan teknologi . Jadi apa sih ciri-ciri badan kita butuh detox digital ?
- Merasa cemas dan mudah emosi
Terlalu lama menatap layar gadget akan membuat kita merasa cemas . Setiap waktu kita akan merasa ada yang kurang kalau belum cek HP, walaupun sebenarnya tidak ada notif di sana . Ketika ditegur , kita justru akan mudah tersulut amarah . Atau mungkin lagi asik scrolling, eh Ibu nyuruh beli kecap di warung , kesel gaaaa tuuhh ?? Hayoo ngaku siapa yang sering begini ?
2. Sulit konsentrasi
Sama halnya seperti mudah cemas dan mudah emosi . Sulit berkonsentrasi akan membuat pekerjaan atau kegiatan kamu akan terdistraksi oleh raasa cemas yang terus menganggu kalau belum lihat layar HP kamu .
3. Waktu tidur terganggu
Baiknya ketika rasa kantuk belum datang , jangan jatuhkan keputusan untuk scrolling HP kamu sahabat tidar , apalagi di kondisi malam yang temaram . Paparan sinar dari gadget , akan menganggu penglihatan , membuat mata yang harusnya beristirahat , malah berkerja kembali dan terpaksa menatap layar ponsel berlama-lama .
4. Tidak bersemangat melakukan kegiatan apapun
Terlalu banyak menatap layar gawai, juga akan membuat suasana hati tidak tenang . Inginnya hanya rebahan dan bermalas-malasan hanya demi scrolling sosial media . Rasa semangat otomatis akan semakin berkurang , dan tentu saja hal itu akan mengganggu pekerjaan dan kegiatan sekolah kamu loh .
Makanya yuk dari sekarang , kita perbaiki gaya hidup kita ya sahabat tidar . Jangan terlalu sering scrolling , sampai lupa waktu , lupa istirahat , dan akan bikin kecanduan . Yuk bisa yuk !
